一気に肌寒くなってきました。特に妊婦さんはお腹や足首まわりは温めて過ごしてくださいね。

今日は妊娠中の腰痛の話です。

妊娠してから、「腰が痛くなったなあ。」「歩きづらくなった。」「いつも以上に腰痛がある気がする。」などと感じることはありませんか？

これは妊娠による体の変化が原因なんです。

“リラキシン”というホルモンにより、骨盤回りの関節や靭帯が緩みます。緩むことで体のバランスが崩れ、不安定な姿勢になってしまうと、腰痛が出やすくなります。また肩こりや頭痛につながることもあります。

安定した姿勢を保持するためには、骨盤回りを整えることが大切です。さらしや骨盤ベルトを使用することで体を支える力がUPして、腰痛の軽減につながります。

装着方法としては、骨盤ベルトやさらしの中心を恥骨に合わせて巻くのがポイントです。実際の詳しい巻き方についてはクリニックでお教えできるので声をかけていただければと思います。